2020-01

音楽知識

セットリストとは?今更聞けないセトリの意味、使い方を調べました

音楽ライブの会話の際、かなりの頻度で登場する『セットリスト』という単語。 これまでは会話の中で出てきても、ふんふん、と相槌を打っていましたが『セットリスト』の意味は全く分かっていませんでした。 大きなフェス的な何か?セットのリスト?...
筋肉トレーニング

お手軽筋トレメニュー。簡単スクワットのやり方

筋トレをしたいけど、ジムに通うとなるとお金も時間もかかるし・・・。 そう思っている方は多いと思います。 とくにサラリーマンなど毎日遅くまで仕事をしている方は、時間がとれたとしても貴重な休日を使うことになるんじゃないでしょうか。 そんな...
筋肉トレーニング

プロテインって何?筋トレ初心者のプロテインの選び方を調べました

筋トレについて調べてみると真っ先に出てくる単語『プロテイン』。 スーパーでもドラッグストアでもどこでも売っている『プロテイン』。 実は私、プロテインについてあまり知りません。 プロテインって何だろうと思っても今更人に聞くのも恥ずかしい...
筋肉トレーニング

筋トレはあなどれない。筋トレとダイエットの関係。

先日、夜の11時過ぎたころTVでたまたま『筋肉体操』という番組がやっていたので視聴しました。 調べてみると『新春スペシャル 豪華筋肉祭り』として、1月2日(木)、3日(金)の二夜連続でNHKで放映していたようです。 教えているのは谷...
ダイエット方法

ファスティングダイエットのやり方。その効果、注意点を調べました

ネットショッピング中に知ったファスティングダイエット。 名前は格好良いけど、あまり聞いたことがありませんでした。 調べてみると断食するダイエット方法だったようで、このダイエット方法はかなり有名なものでした。 断食には以前か...
ダイエット方法

キャベツダイエットのやり方。おすすめレシピ、注意点を調べました

今、個人的にブロッコリーと共にはまっているキャベツ。 ふとキャベツのダイエットって聞いた覚えがあることを思い出しました。 今回はキャベツダイエットなるものを調べて見ました。 キャベツダイエットとは? キャベツダイエットと...
ダイエット方法

内臓脂肪を落としたい!つきやすい場所は?増えるとどうなるの?落とし方、トレーニング方法を調べました

人間ドックにいった際、唯一先生から指摘された『脂肪肝』。 内臓の脂肪とか、どうやって落とせばいいのか。。 他がすべて正常値だっただけに人間ドック後は少し落ち込みました。 今回はぽっこりお腹の原因でもある内臓脂肪について調べ...
ダイエット方法

糖質制限ダイエットのやり方。そのメリットや注意点を調べました

中年男性にとって、ぽっこりお腹は一種のステータスになっています。 しかし、なんとかしたいと思っている男性も多いことと思います。 比較的取り組みやすく、継続しやすいと思われるダイエット方法を調べてみました。 糖質制限ダイエッ...
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